Гимнастика для молодых и пожилых. Описанные ниже гимнастические упражнения — не цельная, законченная программа. Это определенным образом подобранные упражнения, направленные на укрепление некоторых частей тела. На наш взгляд, они представят для вас определенный интерес.
И вновь начнем с необходимой нам самокритики. Проверьте хорошенько, стоя перед зеркалом, эластичность кожи на животе, размер груди, жировые подушечки на бедрах, подбородке, затылке, подвижность тела. Слегка огорчившись, вы придете к выводу, что далеко не все в порядке и необходимо что-то предпринять.
Не раздумывайте долго, ознакомьтесь с предлагаемыми вам упражнениями и выберите не наиболее спокойные и удобные, но самые для вас полезные, и ежедневно, либо встав с постели, либо во время перерыва на работе, 10 минут занимайтесь гимнастикой.

Следующая >